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    Este hombre rebajó casi 60 kilos en 9 meses con estos trucos (detalles)

    En los dos años posteriores al final de su carrera futbolística, Sean pasó de su peso de juego de 330 libras a 384 libras en su nivel más pesado, debido a una "relación tóxica" con la comida. "Nunca fui a la piscina, nunca me quité la camisa", dice. "Ni siquiera tomé fotos".

    Pero no fue hasta que un problema grave de reflujo ácido le hizo pensar seriamente en su propia salud que Sean decidió que tenía que hacer algunos cambios. Hablando con el YouTuber de fitness Robert Glover, también conocido como Brix Fitness, Sean explica cómo al comienzo de su viaje de pérdida de peso, lo primero que hizo fue ajustar su mentalidad.

    "Intenté perder peso antes, y mi mente no estaba bien, estaba en todas partes", dice. "Tienes que manipularte a ti mismo".

    Uno de los "trucos mentales" que usó para mantenerse motivado durante las primeras etapas de su pérdida de peso fue canalizar su deseo de demostrar que las personas estaban equivocadas en sus entrenamientos: describe imaginar a cada persona que alguna vez dudó de él como "sentado en el sofá "viéndolo hacer ejercicio en su sala de estar, que convirtió en un gimnasio en casa durante la cuarentena.

    Lea también  Lionel Messi y Sergio Ramos, nominados al mejor equipo de la UEFA

    Otro consejo simple que Sean recomienda y que marcó una gran diferencia para él es simplemente planificar con anticipación y organizarse, para que pueda concentrarse sin distracciones: "Hice bien mi lista de reproducción de música, lo que necesitaba para comer, ropa, el videos que quería ver, mi agua, mi comida después del entrenamiento ".

    Para que estos cambios en su estilo de vida fueran sostenibles, Sean trató de no ser demasiado restrictivo en su dieta y de buscar alternativas más saludables a sus comidas favoritas. "Descubrí cómo comer sano y no renunciar al sabor", dice. "Me esforcé al principio, pero ahora hago mi propia pizza con pepperoni de pavo, todavía tengo deliciosos postres bajos en azúcar que me encantan".

    Desde diciembre de 2019, Sean ha perdido 125 libras. Actualmente pesa 265 libras y continúa persiguiendo sus objetivos de ponerse en forma. "Eso es lo que funcionó para mí", dice, "puede que no funcione para todos".

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