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¡Correr es felicidad!

Muchos se preguntarán cómo algo que amerita un gran esfuerzo y voluntad puede generar tanto bienestar y hasta felicidad. Pues sí amigos, correr, como cualquier otra actividad física, hace que orgánicamente produzcamos sustancias superpositivas que mejoran automáticamente nuestro estado de ánimo. Pero incluso, yendo más allá, cerebralmente la sanidad mental se va a expresar en una mayor capacidad cognitiva y por tanto una mayor concentración y lucidez.

Ahora bien, ciertamente correr puede ponernos de un mejor humor, pero también para algunos, como para mí, esos kilómetros son claves para manejar la tendencia depresiva en la que nos sumerge la situación país, así como adicionalmente me permite lidiar con eso tan terrible que es la ansiedad.

Y esto no lo digo solamente yo. Pregúntenle a cualquier corredor y les dirá lo mismo: que al terminar parecieran haber recibido una inyección de energía, como cuando reseteamos un equipo electrónico que retoma el ritmo efectivo para seguir accionando o funcionando de la mejor manera en lo cotidiano.

Qué dicen los expertos

Científicos, médicos y profesionales de la salud han evidenciado, ya sea gracias a estudios o por su experiencia con pacientes, es decir, lo que llaman casuística, que el ejercicio aeróbico o cardiovascular resulta tan eficaz como los antidepresivos para mejorar los síntomas generados por la depresión moderada a leve, sumado a muchos otros efectos secundarios que generan bienestar sobre el cuerpo humano como, por ejemplo, el control del peso y la desinflamación, condiciones estas que a su vez dan pie a evitar diversos trastornos, entre ellos, la disfunción sexual asociada a productos farmacéuticos.

Por esta razón en países de avanzada como Australia, el Reino Unido y los Países Bajos, los gobiernos promueven la práctica del ejercicio como tratamiento de primera línea para la depresión, incluso los psicoterapeutas realizan sesiones de carrera o ejercicios con los pacientes que están dispuestos como parte de su tratamiento.

Correr: terapia mental

Son muchas las historias que les pudiera contar, mías y de otros, de todos esos procesos mentales o problemas cotidianos que pueden tener un desenlace positivo porque la solución la encontramos mientras recorremos varios kilómetros. Correr es mi espacio para pensar, meditar e incluso visualizar lo que deseo en la vida, algo así como sacar provecho en lo dicho en el documental El Secreto. Se ha convertido en mi espacio para evaluar mi desempeño personal o humano e, incluso, para revisar lo hecho y no logrado. Es más, son muchas las corridas en las que no llevo música, porque precisamente deseo pensar. Y acá hago un paréntesis: puedo incluso estar corriendo en grupo e igualmente voy reflexionando.

Algo más que positivo es que, durante el trayecto, le das la oportunidad a tu espíritu de cultivar ese gran mundo que es la imaginación para el bienestar mental. En innumerables corridas, mi mente ha aprendido a conectarse con mi cuerpo y con cada paso surgen nuevas posibilidades para manejar cualquier dificultad, tarea o molestia.

De hecho, el cerebro y el corazón se vuelven tan sabios que puedo ya calcular mejor el tiempo que representa hacer cualquier cosa, y entre esas, por supuesto, cuánto me lleva recorrer un trayecto. Puedo, incluso, hasta acertar cuántos son los kilómetros de distancia que hay de un lugar a otro y así un sinfín de cosas más que les parecerían increíbles. Es como si los sentidos se abrieran o maximizaran en su capacidad.

Creo que la clave de esa apertura de nuestra sensibilidad y capacidades está en el incremento de la oxigenación cerebral y corporal, ya que correr oxigena nuestra sangre, lo que nos conecta magistralmente con el aquí y el ahora. Este efecto fisiológico literalmente brinda “un segundo aire”, es decir, un bienestar con el cual podemos visualizar y crear nuevas sensaciones o pensamientos positivos.

Y lo mejor de todo es que ese camino que recorremos velozmente, o al menos más rápido que cuando caminamos, siempre tiene un principio y un final, como todo en la vida. Y es precisamente esa similitud la que me hace pensar que la vida es una prueba tan exigente como un maratón, con sus altos y sus bajos, que la meta es llegar al final lo más enteros posible, con el menor sufrimiento y habiendo disfrutado.

El recorrido, con su principio y su final, ameritará un proceso que conlleva aperturas así como cierres de ciclos, lo cual hace que sanar sea mucho más fácil ¡incluso física o espiritualmente! Por ello, y lo asevero por experiencia propia, el correr, sin duda, puede hacernos encontrar una mejor versión de nosotros mismos, sanando en la medida que avanzamos, zancada a zancada.

Redes:
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YouTube: /ATuSaludMLG
Facebook: atusaludenlinea
Twitter: @atusalud_medio

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