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La guía práctica de una sexóloga para alcanzar el orgasmo

Muchas son las personas que no llegan al orgasmo; por lo que la sexóloga Cecilia Ce dio a conocer una guía con prácticas para ayudar a conectarnos con el placer.

Ejercicio de autoexploración para lograr el orgasmo

Según la especialista, lo primero que se recomienda es el ejercicio de autoexploración. Se puede hacer fuera del momento erótico, pero es importante conocerse y reconocer cada parte de nuestra genitalidad para estimularnos de manera adecuada y aprender a querer cada parte de nuestro cuerpo.

Sin embargo, detalló que explorar no es solo desde el tacto sino también desde lo visual, pudiendo identificar cada parte de nuestra anatomía.

Mantener activo el suelo pélvico

Cecilia Ce destacó que otra actitud fundamental es la de mantener activo el suelo pélvico.

"Llamamos así al conjunto de músculos que rodean la pelvis y tienen la responsabilidad de sostener todos los órganos que están entre el pubis y el coxis: la vejiga, vagina o pene y el recto. Conectar mentalmente con esa zona y ejercitarla, ya sea con pequeñas contracciones o con movimientos hacia adelante y hacia atrás es una manera de llevar la atención allí y predisponerla para el momento sexual de manera positiva. Es importante mantener la zona en estado eutónico, es decir ni muy tensa, ni muy floja", dijo.

Resaltó que estos ejercicios se han popularizado bajo el nombre de "Ejercicios de Kegel" que traen múltiples beneficios en la salud sexual; ya que ayudan a controlar la eyaculación, fomentar la erección, la lubricación y acelerar el orgasmo.

Fomentar la fantasía 

A su juicio, otro factor que se debe poner en práctica es fomentar la fantasía.

"Comprometer parte de nuestro pensamiento con la cuestión erótica es una manera de mantener los niveles de estimulación siempre listos para la acción. Hacer una lista, aunque sea mental, de aquello que nos excita y ponerlo en la agenda de los pensamientos un ratito por día lo va a dejar disponible para que en el momento sexual, reine la fantasía y no cualquier otro pensamiento intrusivo. Durante los encuentros, recurrir a una fantasía nos va a permitir concentrar el foco de nuestra atención en un pensamiento erótico, evitando así ansiedades y distracciones", sostuvo.

Conectar con el momento

Conectar con el momento también se ha vuelto algo importante, ya que permite encauzar las energías en las sensaciones de placer.

"Las técnicas de relajación son simples de incorporar y adquirir el hábito de ejercitarlas trae enormes beneficios además de potenciar lo sexual. Se puede empezar con el ejercicio de cerrar los ojos y conectarse con la respiración, percibir qué pasa en el cuerpo cuando inhalamos y cuando exhalamos. El asunto es despejar la mente de todo lo que no sea el estar presente", manifestó.

No estar pendiente del orgasmo

Para la sexóloga, no estar pendiente del orgasmo es el mejor consejo que se puede dar, por lo que recomienda poner el foco en cada experiencia.

"Se trata de jugar a expandir y aumentar la tensión, porque al fin y al cabo en cuanto suceda todo habrá acabado", agregó.

Con información de Infobae 

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Juan Pérez
Juan Pérez
4 meses hace

Yo por lo menos estoy pendiente que mi mujeres estén exitadas y que tenga un buen orgasmo

Juan Pérez
Juan Pérez
4 meses hace

De echo y comprebo un
Orgasmo con mi lengua

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