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Regresa a clases comiendo sabroso con estas fáciles recetas

En temporada de clases siempre buscamos algo sencillo que podamos llevar dentro del bolso o lonchera para comer a la mitad de nuestra jornada académica.

Además de buscar opciones que sean fáciles de preparar y trasladar, es importante tener en cuenta que utilicemos alimentos saludables para nuestro organismo.

Batido

Si lo tuyo no es llevar un potecito de comida y te sientes más cómodo llevando un cooler, la opción de un batido podría caerte como anillo al dedo.

Los ingredientes necesarios para preparar un batido de frutas por lo general siempre los tenemos en casa, por lo que no tendremos que preocuparnos demasiado por salir corriendo a encontrar un ingrediente que nos falte.

Ingredientes:

 

  • 200 ml de leche de avena, avellanas, arroz o almendras
  • 1 plátano
  • Fresas, uvas, arándanos

 

Elaboración:

  1. Colocar todos los ingredientes dentro de la licuadora y ponerla a funcionar.
  2. Añadir dos cucharadas de cacao puro en polvo, en lugar de las frutas para ir variando.
  3. El plátano y la leche vegetal le darán el dulzor que necesita.
  4. Colocar la mezcla en el cooler.

Sándwich de chocolate

Si eres amante del dulce, un sándwich de chocolate es una buena opción para aquellos días donde tienes esos antojos dulceros.

El chocolate es considerado como un alimento energético, por lo que puede utilizarse de forma sana siempre y cuando no se abuse de las cantidades y sus acompañantes.

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan blanco o integral de molde
  • 1 cucharada sopera de crema de cacahuetes
  • 1 cucharada de miel o algún edulcorante natural
  • 1 cucharada de cacao puro

Elaboración:

  • Mezclamos la crema de cacahuetes, la miel y el cacao para obtener una crema.
  • Untamos la crema en el pan y si se desea, puede cortarse en triángulos para mayor comodidad.

 

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