Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades

Estudios revelan que consumir café genera grandes beneficios en la salud del ser humano, y te podría ayudar a prevenir algunas enfermedades.

El café proviene de Etiopía y la península arábiga, sin duda es una de las bebidas más populares del mundo occidental, pero su consumo se generalizó en Europa y América.

El compuesto principal de esta bebida es la cafeína, una droga psicoactiva que genera importantes efectos sobre el sistema nervioso, por lo que durante los últimos tiempos se le han realizado numerosos estudios científicos.

El estudio más reciente fue publicado en julio de 2017, y reveló que tomar tres tazas de café diariamente reduce el riesgo de morir. 

El café no es solo un estimulante poderoso, sino que también tiene un efecto vasodilatador; y parece tener un efecto preventivo en la aparición de enfermedades como la diabetes o hasta algunos tipos de cáncer.

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades
Foto: cortesía

BENEFICIOS Y ENFERMEDADES EN LAS QUE AYUDA EL CONSUMO DEL CAFÉ:

  1. TE MANTIENE ALERTA:

La cafeína es el componente principal del café, y el psicoadictivo más consumido del mundo. Al tomarte una taza de café, ya la cafeína actúa en el cerebro y bloquea un neurotransmisor, la adenosina que hace que aumenten otras sustancias como la dopamina o la norepinefrina, que aceleran la actividad cerebral.

Diferentes estudios realizados en humanos demuestran cómo el café mejora varios aspectos de la función cerebral. Lo que incluye la memoria, el ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción y la función cognitiva general.

Sin embargo, entre sus desventajas puede provocar trastornos de sueño como consecuencia de mantenernos despiertos y activos, por ello los expertos recomiendan no tomar más de cuatro tazas al día.

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades
Foto: cortesía

2. TE AYUDA A QUEMAR GRASAS:

La cafeína aquí también hace de las suyas, porque es una de las pocas sustancias naturales que ayudan a la quema de grasas. Lo único malo, es que estos efectos positivos de la cafeína van disminuyendo en los grandes bebedores.

3. MEJORA TU RENDIMIENTO FÍSICO:

Muchos atletas acostumbran a tomar varias tazas de café antes de iniciar la competencia, debido a que la cafeína aumenta sus niveles de adrenalina. Esta hormona prepara a nuestro cuerpo para un esfuerzo físico fuera de lo normal, haciendo que las células grasas descompongan la grasa corporal, liberándola como ácidos grasos libres, que utilizamos como combustible cuando hacemos ejercicios.

4. TIENE NUTRIENTES ESENCIALES:

Una taza de café de esta infusión contiene riboflavina (vitamina B2), ácido pantoténico (vitamina B5), manganeso, potasio, magnesio y niacina.

Y además, es la mayor fuente de antioxidantes de la dieta occidental, porque tiene más que la mayoría de frutas y vegetales.

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades
Foto: cortesía

5. DISMINUYE EL RIESGO DE DIABETES:

La diabetes tipo 2, puede prevenirse con ciertos hábitos de vida saludables, como manteniendo un peso correcto y haciendo ejercicio; pero en esta ecuación parece también tener un importante papel la cafeína.

Estudios han revelado que la gente que consume café tiene un riesgo entre un 23% y un 50% menor de padecer diabetes; y existen otras investigaciones que elevan ese efecto a un 67%. Todavía no se sabe por qué exactamente ocurre esto, pero hay suficientes pruebas para afirmar que el café parece colaborar a la prevención de esta enfermedad.

6. DISMINUYE LA POSIBILIDAD DE PADECER ENFERMEDADES NEURODEGENERATIVAS:

Por ahora no existe ninguna cura para la Enfermedad de Alzheimer y el Párkinson, que son las dos principales enfermedades neurodegenerativas.

Pero para este tipo de enfermedades, parece que el consumo diario de café también ayuda a prevenirlas; pues los bebedores de café podrían tener un 65% menos de posibilidades de padecer Alzheimer, y entre un 32% y un 60% de sufrir de Parkinson, según los estudios.

La cafeína es la principal responsable de esto, ya que los bebedores de descafeinado no muestran ninguna ventaja.

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades
Foto: cortesía

7. PROTEGE EL HÍGADO DE CIRROSIS:

El hígado es nuestra víscera más voluminosa y la encargada de cumplir mayor cantidad de funciones en nuestro organismo; y parece que la gente que bebe más de cuatro tazas de café al día tiene 80% menos de posibilidades de padecer esta dolencia.

8. COMBATE LA DEPRESIÓN:

Un estudio de la Universidad de Harvard realizado en mujeres, determinó que el riesgo de sufrir depresión disminuye cuando aumentamos el consumo de café. 

Pues las mujeres que consumían cuatro o más tazas de café al día desarrollaron la depresión en un 20% menos. Esto se debe a que nuevamente a la cafeína, pues las mujeres que consumían descafeinado no mostraron ninguna mejora.

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: CONSUMIR MANÍ PUEDE AYUDARTE A REDUCIR EL RIESGO DE ESTAS ENFERMEDADES

Según el grupo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard en Boston, aquellos que toman café a diario se suicidan hasta un 50% menos que las personas que no consumen dicha bebida en absoluto o que toman café descafeinado.

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades
Foto: cortesía

9. REDUCE EL RIESGO DE PADECER ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER:

Investigadores de la Sociedad Americana para la nutrición, obtuvieron resultados de que el consumo de café en cantidades elevadas reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.

El estudio fue llevado a cabo en más de medio millón de personas y descartaron los beneficios del descafeinado.

Por otro lado, un estudio sueco que fue publicado el año pasado también mostró que el consumo elevado de cafeína (cinco o más tazas diarias) ayuda a reducir las probabilidades de padecer cáncer de mama.

Consumir café te puede ayudar a prevenir estas enfermedades
Foto: cortesía

10. REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR UN INFARTO:

En vista de que la cafeína aumenta la presión sanguínea, y no aumenta el riesgo de desarrollar alguna enfermedad cardiovascular, parece que hace todo lo contrario y previene los infartos.

El profesos Peter Martin, una de las máximas autoridades académicas en esta materia, que dirige el Instituto de Estudios del Café en la Universidad de Vanderbilt, criticó la "asociación errónea" entre la cafeína y las enfermedades cardíacas, según reseñó El Confidencial.

"El pasado mes de junio se publicó un informe que recoge varios de los estudios realizados durante la última década que, precisamente, relacionan el consumo en cantidades moderadas con una reducción del riesgo de padecer insuficiencias cardíacas", indicó Martin.

Unos beneficios que solo desaparecerían si se consumen más de cuatro o cinco cafés al día.

Suscribir
Notificar de
guest
0 Comentarios
Comentarios en Línea
Ver todos los comentarios

LO QUE ES TENDENCIA

Artículos Relacionados

0
Me encantaría conocer tu opinión, comenta.x
()
x