Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

¡A lucir la sonrisa! Conoce los alimentos para mejorar tu salud bucal

Los alimentos ricos en vitamina D y C son clave para evitar las enfermedades periodontales.

La odontóloga de la Dirección Asistencial de Sanitas Dental, Manuela Escorial explicó que alimentos como el salmón, la caballa o el huevo, ricos en vitamina D o como la naranja o el kiwi, entre otros con vitamina C, deben consumirse para mejorar la salud bucal.

Cuando la dieta carece de ciertos nutrientes es más difícil que los tejidos en la boca resistan una infección. Esto puede resultar en una enfermedad periodontal como la gingivitis o la periodontitis.

"Para evitar la aparición de las enfermedades de las encías, es necesario, además de procurar una correcta higiene dental, consumir alimentos con vitamina D que faciliten la absorción del calcio y el fósforo, componentes que fortalecen las encías para resistir a este tipo de infecciones", indicó Manuela Escorial, reseñó Europa Press.

Esta vitamina está presente en los pescados grasos (salmón, caballa, sardinas o atún, entre otros), el hígado de vacuno o el huevo. El calcio, además de encontrarse en los lácteos, está presente en las espinacas, los garbanzos, los calamares, el brócoli, la col rizada o el tofu.

Por otro lado, es importante ingerir alimentos con vitamina C, como la naranja, el limón, el pomelo, la mandarina, el kiwi, el pimiento rojo o el perejil. "La vitamina C estimula la creación de colágeno, principal componente de las encías y encargado de mantener unido el tejido conectivo. Conforme van pasando los años, la producción de colágeno disminuye, por ello es necesario consumir alimentos que contribuyan a su regeneración", explicó Escorial.

Además, es necesario reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares como la mantequilla o la bollería industrial.

En cuanto a los líquidos, es aconsejable disminuir el consumo de las bebidas ácidas, sobre todo, si están frías o llevan azúcar, ya que tienen un efecto negativo en la boca.

VALORA ESTE ARTICULO
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
( 0 votos, promedio: 0,00 de 5 )
Cargando...

LO QUE ES TENDENCIA

Sujetos dispararon a manifestantes en Cali resultando 3 personas heridas, entre ellas médicos

Según los primeros reportes de testigos de los hechos, tres personas resultaron heridas, una de ella de gravedad, luego de que unos sujetos que...

Ecuador acude a Interpol para ubicar al expresidente Correa por caso de sobornos

El Diario las Américas citando a Europa Press indica que el expresidente Rafael Correa está condenado a ocho años de cárcel por cohecho en...

Cuba iniciará vacunación masiva contra COVID-19 con Abdala y Soberana 02 aunque la Fase III de ensayos recién culmina

El portal El Nuevo Herald indica que Cuba comenzará un programa de vacunación masiva la semana próxima con sus propias inoculaciones para millones de...

Introducen demanda colectiva contra compañía de 'trading' de divisas y criptomonedas por supuesta estafa piramidal

Un grupo de 450 personas presentaron una demanda colectiva en contra de IM Mastery Academy por presunta estafa piramidal, según informó el abogado del...

El emotivo reencuentro entre Gustavo Aguado y Ronald Borjas a 24 horas del estreno de la nueva producción de Guaco (video)

Gustavo Aguado, fundador de la banda zuliana Guaco, protagonizó un emotivo reencuentro con el cantante Ronald Borjas. Aguado se dirigió a la casa de...

Artículos Relacionados

5 propiedades que te ofrece el limón para el cuidado personal: la número 4 te sorprenderá

Para nadie es un secreto que el limón es uno de los frutos cítricos con mayor uso dentro del área gastronómica y medicinal, según...

Por pintar 100 órganos masculinos en las calles para advertir sobre huecos en la vía hombre enfrenta gran demanda

New York Post informó que un activista de Nueva Zelanda, que se especializa en dibujar penes grandes por las calles de Auckland, finalmente ha...

Mira cómo este perro surfista se la vacila a lo grande (video viral)

Un perro fue captado pasando un buen rato y disfrutando del agua dulce en una tabla de surf.Personas en el lugar agarraron sus celulares...

Si eres hombre y quieres lograr un "match" en Tinder, atento a este estudio

El portal Sputnik Mundo indica que investigadoras españolas están realizando un estudio sobre cómo el uso de la lengua puede afectar a la hora...