- -

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Aprende a cómo dormir aun en estado de ansiedad o nervios

Los nervios y la ansiedad pueden ser causantes de largas noches en vela, por lo que es importante conocer algunos trucos para poder dormir, tranquilamente sin importar la situación que nos rodee.

El primer paso es evitar estimulantes como la cafeína, el tabaco o el alcohol; mantener un horario fijo a la hora de acostarnos, hacer ejercicio con regularidad y evitar siestas durante el día.

Además se puede recurrir a plantas medicinales que no dejan los molestos efectos secundarios de los fármacos.

La rodiola es una planta que podría ser efectiva para reforzar el sistema nervioso central y mejorar el estrés y la depresión. Es un remedio que mejora la respuesta del organismo ante el estrés y la fatiga sin los efectos nocivos de los estimulantes.

El Azafrán tiene efectos muy positivos sobre el sistema nervioso central y se puede tomar en infusión o en extracto, reseñó Informe 21.

La hoja de Ginkgo es cada vez más popular. Es rica en flavonoides y terpenoides, los cuales la convierten en un excelente remedio natural para tratar la ansiedad y el estrés.

La decocción de la semilla seca de azufaifa se usa como remedio tradicional para tratar la ansiedad y el exceso de sueños provocados por esta alteración nerviosa. Esto se debe a su contenido en saponinas, alcaloides, flavonoides y ácidos grasos.

El aceite esencial de lavanda, tiene propiedades calmantes además de proporcionar un aroma delicioso a nuestro hogar.

La actividad física tiene un papel fundamental en el equilibrio del sistema nervioso, por lo que es importante ejercitarse entre dos o tres veces por semana, si es posible al aire libre.

Realizando estos cambios en el estilo de vida, las personas podrán conciliar el sueño en condiciones que a cualquier otra le costaría.

VALORA ESTE ARTICULO
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas
( 0 votos, promedio: 0,00 de 5 )
Cargando...
- Publicidad-

LO QUE ES TENDENCIA

Detenidas enfermeras por presunto hurto de vacunas contra el COVID-19 en Miranda

Funcionarios de las fuerzas de seguridad detuvieron el sábado a cuatro enfermeras por, presuntamente, hurtar varias vacunas contra la COVID-19 en un centro de...

Creación de la Superliga: Fifa manifesta "desaprobación a una liga europea cerrada y escindida"

La Fifa expresó esta noche, a través de un comunicado, su "desaprobación a una 'liga europea cerrada y escindida'".El máximo organismo futbolístico mundial sale...

Clubes más importantes de Europa anuncian la creación de la Superliga

Doce de los clubes más importantes de Europa, entre los que se encuentran Real Madrid, Barcelona y Atlético de Madrid, anunciaron el acuerdo para...

Fauci pronostica que uso de la vacuna de Johnson & Johnson se retomará muy pronto

El fármaco anti-COVID-19 desarrollado por el laboratorio estadounidense Johnson & Johnson (J&J) podría volver a usarse más pronto de lo esperado. La estimación la...

Murieron ahogados dos hermanos menores de edad al lanzarse al Lago de Maracaibo

Dos niños de aproximadamente 13 años de edad murieron ahogados tras lanzarse a las aguas del Lago de Maracaibo en los alrededores del Bulevard...
- Publicidad-

Artículos Relacionados

El ingrediente secreto del chocolate que lo hace ser tan adictivo

El chocolate es uno de los alimentos más deseados y consumidos en el mundo, bien en forma de bizcochos, helados, galletas o tartas. Además, este manjar...

Si tienes alergia o irritación en la garganta debes conocer estas medicinas caseras

El Clarín reseña que entre las manifestaciones corporales que generan los episodios de alergia, la molestia en la garganta, como puede ser la picazón,...

¿Te interesa? Conoce cómo quitar los chupones de forma rápida y sencilla

El portal Clarín informa que las marcas en la piel que pueden dejar besos encendidos durante un arrebato de pasión pueden generar un momento socialmente...

¿Has soñado con una pera? Aquí te contamos su significado

El portal DEBATE informa que la pera es, junto a la manzana, de las frutas más consumidas por los seres humanos. En esta nota...