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    ¿Cómo vencer a la flojera de entrenar y no fracasar en el intento?

    El mal tiempo, el estrés, que se nos pegan las sábanas, el tener que madrugar... muchos son unos maestros buscando excusas para que ir al gym sea de lo menos atractivo del día. En este artículo te proponemos sencillos trucos para vencer a la pereza e ir a entrenar:

    1. Marca una hora precisa para ir a entrenar

    Se conoce en inglés como "time blocking". Es de las mejores maneras de ser productivo. No basta hacer una lista de tareas que "cosas que tengo que hacer hoy". Dale una hora exacta a cada ítem.

    Si sabes que vas a ir a entrenar a las 12:30, es difícil que lo pospongas porque "ya es hora de ir al gym". Si no te trazas una hora, es probable es que lo vayas postergando y termines por dejar de ir.

    2. Deja todo preparado con antelación

    Para ir al gimnasio tienes que concienciarte. Si piensas con preocupación hacer el morral, arreglarte, etc. acabarás por no ir. Todas esas tareas previas mermarán tu fuerza de voluntad. No te pongas más trabas y deja todo listo el día anterior.

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    3. Cuadra con alguien para ir a entrenar

    Si no tienes mucha fuerza de voluntad, busca apoyo en otras personas. Muchas veces el compromiso contigo mismo se rompe fácilmente, a diferencia del compromiso con los demás.

    4. Mira un video o escucha una canción que te inspire

    Cuando la motivación intrínseca no es suficiente, busca motivación extrínseca. Todos tenemos una canción que nos arregla hasta el peor de los días. 

    5. Aprovecha la ruta de ida/vuelta del gimnasio 

    Si hacer deporte no te agrada tanto como debería, engaña a tu cerebro con tareas que sí te gustan. Por ejemplo, camino al gimnasio está tu cafetería favorita. Puedes leer un poco y hasta para ir escuchando un podcast.... Seguro que ya tienes algo en mente.

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