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Conoce las 10 tendencias fitness para este 2020

El comienzo de año es perfecto para comenzar una vida saludable y llena de ejercicio por lo que a continuación te presentamos las 10 tendencias fitness que destacarán en este 2020.

La American College of Sports Medicine (ACSM) publicó las tendencias fitness para este año. Por segunda vez consecutiva, la tecnología portátil encabeza la lista. Con información de Hola.

  1. Tecnología portátil (wearable), era predecible porque ya había ocupado el primer lugar durante el 2019 y el segundo durante el 2018, facilita la actividad considerablemente.
  2. HIIT, el entrenamiento de alta intensidad sigue liderando la tabla de tendencias, por los altos beneficios que reporta y el poco tiempo que demanda, es de los más utilizados.
  3. Entrenamiento en grupo, entrenar con otras personas suele ser más ameno y tiene un menor índice de abandono. Así que,  si aún no lo has probado, este puede ser un buen momento para elegir una actividad grupal.
  4. Entrenamiento con peso libre, poco a poco le ha ganado lugar a las máquinas. Ciertos mitos como la facilidad para lesionarse o hacerlo de manera incorrecta han dejado paso a todos los beneficios que ofrece.
  5. Entrenamiento personal, la facilidad para adaptar este tipo de entrenamiento a tu rutina y tus objetivos lo mantiene, un año más, como uno de los ejercicios más solicitados.
  6. Ejercicio como medicina (EiM), aunque pocas veces lo recetan en la salud primaria, es de las mejores medicinas. Preventiva, sin contraindicaciones y al alcance de todos.
  7. Entrenamiento con peso corporal, seguro que ya conoces las ventajas que ofrece esta actividad. Es práctica y te permite realizarla cuando quieras sin tener que estar condicionada por las pesas o las máquinas. También conocido como bodyweight no ha dejado de ganar adeptos durante los últimos años.
  8. Programas de ejercicio para personas mayores, están orientados a la prevención y el mantenimiento. Su uso ha ido en aumento y las zonas comunes donde practicarlos, también. Muchos centros de mayores incluyen áreas de actividades específicas con monitores altamente cualificados.
  9. Health/Wellness Coaching, la presencia de un coach se está volviendo imprescindible, especialmente si tienes objetivos concretos y cercanos. Preparar una maratón o perder peso, suelen ser los motivos más recurrentes para contratar a un profesional.
  10. Ejercicio para pérdida de peso, es un factor que no decae de la lista de tendencias. Lejos de las dietas milagrosas que prometen resultados rápidos, cada vez somos más conscientes de que la mejor forma de perder peso y mantenerlo es mediante la actividad física y la alimentación saludable.

LO QUE ES TENDENCIA

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