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    Conoce las 5 claves para comenzar una vida fitness

    Cambiar el estilo de vida y una rutina diaria no es tan fácil como suena, por lo que aquellos que quieren comenzar una vida más saludables o fitness pueden llevarse con varios tropiezos. Pero tranquilo, que aquí te daremos las 5 claves que te ayudarán a obtener tu meta.

    Acéptate a ti mismo

    Muchos buscan comenzar una vida más saludable para lograr un cambio físico que les haga sentir mejor consigo mismos; pero debes entender que cada cuerpo es diferente y los resultados pueden tardar más o menos dependiendo de tu metabolismo.

    Se necesita constancia y paciencia para lograr obtener ese cambio físico que te hará sentir más a gusto, pero mientras eso sucede siéntete bien contigo y no te desanimes al verte al espejo. Verás que mientras menos pienses en cómo te ves, el tiempo y los resultados llegarán más rápido.

    Organiza tus compras

    Para estar más saludable no solo hace falta hacer actividad física, también es necesario cambiar tus hábitos alimenticios.

    Cuando vayas a hacer las compras para el hogar asegúrate de comprar más verduras y frutos. Evita los productos con cantidades excesivas de azúcar y dile adiós a la comida de frituras por un tiempo.

    Lea también  La trombosis venosa profunda, potencial consecuencia del COVID-19

    Pequeñas metas

    Algo que puede resultar muy util para lograr realizar más ejercicios cada día es utilizar la técnica de las micrometas. La misma consiste en definir una meta que debes realizar en una semana o 5 días para obtener una recompensa.

    Mucha agua

    Al realizar mucha actividad física, comenzaras a deshidratarte con mayor facilidad, por lo que es necesario que andes a todos lados con tu botellita de agua para poder saciar tu sed.

    El agua ayudará a que tu cuerpo procese mejor los cambios que experimentará y te hará sentir lleno de energía.

    Descanso

    No porque quieres adelgazar rápido significa que vas a fatigarte. También es necesario darle descanso a t cuerpo por lo que podrías elegir algunos días de la semana en los que no asistirás al gym o buscarás hacer actividades que bajen tus niveles de estrés.

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