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    Los audífonos son el mejor amigo del deportista Fitness

    ¿Quién no quiere pertenecer a la liga de soñadores que, día a día, lo dan todo por ponerse "fitness" para poder lucir cuerpo -o cuerpa- en la playa?

    La tarea es casi imposible, pero si realizas un programa de entrenamiento intenso y progresivo, producirás unos atractivos efectos en tufísico. El problema es que, así como buscas acelerar el entrenamiento para verte bien previo a la temporada vacacional, muchos desisten porque sienten que les "falta algo".  En este sentido, el investigador de la Universidad de la Columbia Británica Matthew Stork dio en el clavo.

    Stork se percató que realizar dichos programas de entrenamiento con un playlist de canciones elegidas por diversas razones (motivacionales, su ritmo o porque le transmite al practicante del ejercicio algún mensaje en particular) genera ese "extra" para llegar a la meta. Esto aplica, sobre todo, para las personas que no son muy activas físicamente.

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    "La música suele usarse como un motivo para dejar de lado el esfuerzo y el dolor durante el rato que le dedica al entrenamiento. Pero hasta la fecha se pensaba que solo hacía efecto práctico en entrenamientos de baja intensidad, a un 85% de la capacidad aeróbica del cuerpo del individuo", dijo Stork. "Sin embargo, con música muy motivadora y un ritmo acelerado, la capacidad disociativa se multiplica incluso en ejercicios de alta intensidad", agregó.

    Por lo tanto...

    Aumentar el ritmo, y cantidad de repeticiones de un ejercicio, puede hacer que el entrenamiento sea más llevadero a medida que aumente la carga física. Además, parece que pueden incentivar a hacer ejercicio a quienes físicamente son poco activos.

    "Los seres humanos tenemos la tendencia a sincronizar nuestros ritmos biológicos (que van más allá de los latidos del corazón) con la música que escuchamos" cerró.

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