¿Quieres aumentar tu masa muscular en 8 semanas? Haz esto

masa muscular

En tu zona Fitness, este lunes te traemos la rutina de ejercicios que te hará ganar esas masa muscular que tanto buscas, en tan solo 8 semanas. Aunque siempre hay que recordar que el mejor ejercicio es comer bien, y sobre todo consumir alimentos que colaboren el crecimiento de los músculos.

También es importante saber que, parte de los ejercicios fundamentales para ganar masa muscular son los de peso libre: press de banca, jalón de espalda, sentadillas, peso muerto y press de hombres.

Aquí te dejamos un vídeo donde se muestra una rutina ideal para entrenar la espalda.

(Vídeo: YouTube/AthleanXEspañol)

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