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    Descubre cuál es el feliz camino hacia el orgasmo, en 7 pasos

    Clarín indaga acerca de si ¿existe un camino correcto para llegar al feliz destino del orgasmo? Según la psicóloga y sexóloga Cecilia Ce, hay ciertas pautas que sirven de mapa para encontrar la ruta cuyo punto final es el placer. Clarín recogió algunos de los destacados que la especialista recomendó en Carnaval toda la vida (Planeta).

    1. Explora tus propios genitales

    El principio de todo, ¡como el big bang! Es fundamental que conozcamos nuestros genitales. Así que agarra un espejo y mírate. Siéntate con las piernas abiertas y mírate. Identifica los labios mayores y menores.

    Luego lo que podés hacer es colocar tus dedos en el pubis y empujar hacia arriba, suavemente; vas a ver que el capuchón del clítoris se retrae y ¡hola! Esa es la cabeza del clítoris. No es solo saber dónde queda cada cosa, es saber dónde está y cómo cada cosa es en tu cuerpo. Mírate todo lo que puedas.

    2. Llevate la mano a la vulva

    ¿Vieron que por lo general los hombres tienen una conexión directa con su pene y llevan bastante la mano ahí? Las mujeres, en cambio, no tenemos ni idea de qué pasa ahí abajo y no tenemos un esquema mental sobre nuestra propia genitalidad. Esto tiene un gran impacto a la hora de conectar con las sensaciones y el placer.

    Tenemos que empezar a generar red entre nuestra cabeza y nuestra vulvagina (¡¡conéctame ese wi fi!!). Una manera es tocarla. No estoy hablando de la masturbación, sino de tocarla en momentos no eróticos; mandar la mano a la vulva, sobre la ropa, mientras miras la tele, lo que sea.

    Es como las embarazadas que hiperconectan con su panza de tanto tocarla. Aplica a todas las personas desconectadas, ya sean cis, trans, intersex, o tengan pene, vulva, clítoris y todas las opciones de genitalidad.

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    3. Conoce tu suelo pélvico

    Algo importantísimo para todas las personas y muy poco conocido. Hace a la salud sexual de todos.

    4. Elimina las actitudes negativas y prejuicios

    No podemos ir a “meter mano” si tenemos la cabeza diciéndonos que eso está mal. Y lo expando a todo aquello que nos funcione como distracción o como freno.

    Trabajar la autoestima, la imagen corporal, las creencias, las inseguridades; es decir, todo aquello que reconozcas que está interfiriendo.

    5. Fomentar la fantasía

    Mientras voy trabajando para reducir aquello que me juega en contra, voy trabajando en reforzar aquello que me juega a favor. ¿Qué me calienta? ¿Con qué conecto?

    Hazte esa pregunta, alimenta esa pata y tenla a mano porque en el momento de la actividad sexual, vas a apelar a ese stock mental para mantenerte en frecuencia erótica. Reemplazo el pensamiento negativo por un pensamiento erótico.

    6. Incorpora técnicas de relajación

    Si sentís que tu cabeza está completamente desconectada de tu cuerpo, te sugiero incorporar hábitos de relajación, respiración, scan corporal, etc. Empieza aunque sea con alguna meditación guiada que puedes encontrar en YouTube, Spotify, etc.

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    7. Masturbación

    Vamos a ir a la masturbación luego de haber trabajado todo lo anterior y lo vas a aplicar a medida que lo necesites. Tener en cuenta el tiempo, tener la cabeza en modo erótico y buscar la estimulación adecuada. La meta no es el orgasmo.

    Fragmento del libro “Carnaval toda la vida” (Planeta), de la psicóloga y sexóloga Cecilia Ce.

    Fuente: Clarin

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